Espaço Luz - Doula e Yoga para Mulheres

uma prática simples  Uma prática de presença pra qualquer momento - sinta seu corpo, seus pés em contato com o chão, sua pele tocada pelas roupas, pelo ar, sinta o espaço ao seu redor, sinta sua respiração do começo ao fim. Perceba seu corpo aqui a agora. Volte aos pés e perceba o apoio que tem da Terra, do chão. Perceba o espaço acima da sua cabeça. Sinta seu coração no peito, volte a sua respiração. A partir daí, dessa presença, desse suporte, escolha fazer, falar, movimentar ou não. Pode ser lavando louça, namorando, caminhando, parades, brincando com os filhos mais velhos, amamentando seu bebê... Pode ser antes de dormir, ou antes de acordar. Faça várias vezes ao dia! Sempre que lembrar. Sempre que precisar. Não deixa para fazer só nas horas lokas, mas especialmente nessas horas faça! 

    Resiliente é a pessoa que se adapta diante das adversidades, que se ajusta a realidade com menor sofrimento. Nem sempre a vida sai como programada, idealizada, romantizada (digo eu). E a gestação, o parto e a maternidade não escapam dessa verdade. Muitas vezes as gestantes se surpreendem diante de desafios físicos e emocionais na gestação que não são mencionados rotineiramente. E desse desconhecimento e não acolhimento das sensações e emoções vem mais culpa, dor, sofrimento. O parto, quando não é visto como um sofrimento desnecessário, é idealizado como uma vivência romântica, orgasmica, leve, suave, com playlist de MPB. Mas, o parto é um vivência intensa, sexual, dinâmica e sobre o qual não há quase nenhum controle (por isso o sistema mecanizado e patriarcal pira – como assim não há controle sobre o corpo da mulher?) A maternidade então é a coisa mais romantizada na vida virtual, das propagandas, dos filmes etc., Maternar é intenso, visceral e muda muitooooo a...

Bila, faz uma misturinha de óleos pra mim,... para dormir melhor... para tontura... para cólica... para..." São tantos casos iguais e diferentes ao mesmo tempo porque são pessoas diferentes, com histórias diferentes. Não é todo óleo essencial que faz o mesmo efeito para toda pessoa. E se for para seguir receita pronta, entre fitoterápico, óleo essencial e remédio - gente toma remédio que tem mais pesquisas sobre e efeito rápido! Os óleos são poderosos sim para a saúde da mulher. Já temos estudos sobre o poder de reduzir ansiedade e analgésico da lavanda, de reduzir insônia, depressão e outros sintomas da menopausa do óleo de salvia sclaréia, estudos sobre a potência de equilibrar e atuar como hormon-like de óleos como o gerânio e o tomilho. Contudo, não são para ser usados genericamente. A terapia exige um tempo, uma boa conversa para saber a causa dos sintomas ou desequilíbrios, exige mudanças na rotina, na alimentação, exige práticas de auto-cuidado constantes, exige querer ...

consulta on line com a doula - Bruna e Gio (seu acompanhante de parto e de vida)   O acompanhante do parto não agirá no trabalho de parto muito diferente do que ele age na vida normal e diante de outros desafios, seja a mãe, o companheiro ou companheira,amiga ou amigo da parturiente.  As pessoas não oferecem o que não tem.  Se o acompanhante é machista, não cuida, não honra e respeita a autonomia feminina no relacionamento, não o fará no parto. Se o acompanhante é o tipo de protetor que não acredita na capacidade da parturiente e vive tirando dela o poder e a oportunidade de fazer escolhas e agir, ele não o fará no trabalho de parto.  Se o acompanhante de parto não se vulnerabiliza na vida, não reconhece seus medos e incapacidades, não o fará para o trabalho de parto.  Aqueles que cuidam, conectam, sentem, apoiam, dão força e suporte na vida, o farão no trabalho de parto e no pós-parto. Cada um da sua maneira. Cada um de um jeito.  Muitas vezes isso tudo fi...